新华社天津8月12日电（记者张建新、栗雅婷）正值暑期，儿童体重管理与饮食健康成为家长关注的焦点之一。专家提醒，暑期儿童健康管理需兼顾科学性与灵活性忠琦配资，生长发育是动态过程，家长应避免陷入“体重焦虑”，但也应警惕孩子体重波动过大。
“医院近期接诊多例因假期饮食不规律导致体重异常波动的患儿。”天津市中医药研究院附属医院体重管理门诊主任医师张勇表示忠琦配资，“临床中常见家长因孩子‘看着瘦’就担心营养不良，或因‘脸圆’焦虑肥胖，但体重评估需依托科学指标。”
张勇介绍忠琦配资，国际通用的儿童体重评估标准为身体质量指数（BMI），计算公式为体重（kg）÷身高（m）的平方。家长可将计算结果与同年龄、同性别儿童的BMI标准曲线比对，若数值处于85%至95%的区间，提示超重；超过95%属于肥胖；低于5%则需警惕体重过轻。
针对暑期体重管理，专家提醒，两个月的体重变化不存在“一刀切”的固定范围。体重管理的弹性指标需综合年龄、身高增长、身体成分等因素——处于青春期前期的孩子，若三个月内身高增长2厘米，伴随1.5公斤左右的体重增加，属于生长发育的正常匹配；而低龄儿童若两周内体重骤增1公斤，即使BMI未达肥胖标准，也需调整饮食结构。
为了孩子能够保持健康体重，专家建议，可以每周固定时间（如晨起空腹）记录孩子体重，每月测量身高，若发现BMI连续两周向上升高或下降超过5%，需及时调整饮食运动计划。
饮食上应遵循“餐盘三分法”——1/3为谷薯类（如玉米、山药），1/3为优质蛋白（如鸡蛋、豆制品），1/3为蔬菜（深色蔬菜占比超50%），水果摄入量控制在每天200-350克。
张勇建议忠琦配资，对于已超重的儿童，可通过游泳、跳绳等运动增加消耗，需避免采用节食等极端方式，以免影响生长发育。家长若对孩子营养状况存在疑问，可及时咨询专业医疗机构，通过膳食调查、人体成分分析等手段制定个性化管理方案。
广源优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
